Correr sem dor não é sorte. É preparo!
Se você corre com frequência, você já sabe:
não é falta de vontade.
É o corpo que, uma hora, começa a cobrar.
- Sessões rápidas: 5–15 min
- Antes e depois do treino
- Pra corredores comuns (5k, 10k, longão)
Seu cardio evolui. O Performa360 prepara seu corpo pra acompanhar.
Pra você parar de travar no km 4 e fazer o longão sem acordar quebrado.
Se você corre,
isso aqui é pra você
Não é sobre ser atleta. É sobre acordar no dia seguinte e sentir que o corpo ainda está do seu lado.
- Joelho apita depois do longão
- Quadril trava no pace mais forte
- Vive voltando de lesão
- Seu corpo não acompanha o fôlego
Se isso parece familiar, fica tranquilo. Você não está sozinho.
Se você se identificou, não é sobre correr mais. É sobre preparar o corpo para o que você já corre.
Você não precisa correr mais. Precisa preparar o corpo
Você faz o certo na hora certa.
Isso que muda o jogo.
Antes do treino
Ativação + mobilidade pra sair ligado
Entre treinos
Estabilidade pra passada firme e segura
Depois do treino
Liberação + alongamentos pra recuperar rápido
É isso que faz o corpo responder
quando você pede.
Uma jornada simples pra você evoluir sem se machucar
Nível 1
Soltar o corpo
Mobilidade pra corrida fluir sem travas.
Você corre mais leve.
Nível 2
Firmar a passada
Core e glúteo ativos pra estabilizar o impacto.
Você corre mais seguro.
Nível 3
Correr forte sem quebrar
Potência e explosão com progressão.
Você corre mais rápido com controle.
Você não faz tudo de uma vez.
O corpo evolui em ordem.
O que você vai usar no seu dia a dia
Mobilidade — correr solto
Menos travas no quadril e tornozelo.
Ativação Pré-Treino — corpo ligado
Glúteo e core acordados antes de correr.
Alongamento — passada firme
Mais controle e menos impacto no joelho.
Liberação Miofascial — recuperação rápida
Menos tensão depois do longão.
Pliometria Progressiva — explosão sem lesão
Potência com ordem e segurança.
O que começa a mudar no seu corpo nas primeiras semanas
- Corpo mais leve e solto correndo
- Menos dores chatas depois do treino
- Passada mais firme e estável
- Recuperação muito mais rápida
- Mais confiança pra subir volume e ritmo
Você volta a confiar no seu corpo!
Gente comum. Rotina cheia.
Veja o que os corredores estão dizendo depois de começar a usar o Performa360.
"Eu jurava que dor no joelho era normal. Comecei a fazer 10 min antes de correr e mudou muito."
Mariana Carvalho
joelho parou de apitar no longão
"Depois do longão eu ficava quebrado. Agora eu recupero bem melhor e consigo manter a planilha."
Rafael Moreira
Recuperação bem melhor pós-treino
"Meu cardio sempre foi bom, mas o corpo travava. Hoje eu corro mais solto e com mais controle."
Bruno Vasconcelos
Passada mais firme em poucas semanas
Eu serei seu guia
Eu já fui o atleta que fortalecia, corria, fazia tudo ‘certo’ e mesmo assim sentia que o corpo não acompanhava.
O Performa360 não nasceu de teoria. Nasceu de erros, dores e anos tentando entender por que tanta gente treinava certo… mas continuava travando o corpo. Hoje, +300 alunos já estão aplicando esse método!
Matheus Dalaqua
Triatleta e Corredor de Rua
Formado em Ed. Física
Bônus especial para corredores
Guia de receitas para recuperar melhor
Receitas simples pra ajudar na recuperação e reduzir inflamação do dia a dia do corredor.
- Pré-treino rápido
- Pós-treino prático
- Opções leves pro dia a dia
OFERTA ESPECIAL DE LANÇAMENTO
- Acesso a todos os módulos em vídeo
- Biblioteca com +100 exercícios e atualizações
- Comunidade com suporte para dúvidas
- Bônus: Guia de receitas para recuperação
De R$197 por apenas:
R$97
Pagamento único, acesso vitalício.
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de 7 dias
Você testa o Performa360 por 7 dias. Se não fizer sentido pra você, devolvemos 100% do valor. Sem burocracia.
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- Compra sem risco
Isso não é musculação
Não é um treino pesado pra te deixar moído. É preparação: mobilidade, ativação e estabilidade pra você correr melhor e se machucar menos.