Seu pace não caiPorque seu corpoNão foi preparado!
O Performa 360 é o único método com +100 exercícios de pliometria, mobilidade, ativação e recuperação, tudo que corredores de elite fazem além da corrida, agora no seu celular.
Se você corre com dedicação mas sente que falta alguma coisa no seu treino, você está certo. E está no lugar certo.
+100
Exercícios no Método
5
Módulos Completos
3
Níveis de Progressão
Você se identifica com isso?
Nenhum desses problemas é falta de esforço. É falta de método. Corredores de elite não treinam só corrida, eles treinam o corpo inteiro para sustentar e melhorar a corrida. É exatamente isso que o Performa 360 entrega.
A Diferença é Simples
O Método Performa 360 por Dentro
PLIOMETRIA — O Motor da Velocidade
+45 exercícios, Iniciante, Intermediário e Avançado
Exercícios de impacto e reatividade que ensinam seu corpo a gerar mais força a cada passada. Resultado: pace mais rápido com o mesmo esforço.
MOBILIDADE — O Que Está Travando Sua Corrida
20 exercícios funcionais
Quadril travado, tornozelo rígido e coluna sem mobilidade roubam sua eficiência. Esses exercícios liberam exatamente os pontos que limitam seu movimento.
ALONGAMENTO — Treine Mais, Machuque Menos
19 exercícios de recuperação ativa
Não é só esticar. É recuperação ativa que reduz dor, previne lesão e permite que você treine com mais frequência.
ATIVAÇÃO PRÉ-CORRIDA — Ligue o Motor Antes de Sair
10 exercícios de ativação
A maioria dos corredores começa com os músculos dormindo. Esses exercícios ativam glúteos, core e estabilizadores desde o 1º km.
AUTO LIBERAÇÃO COM ROLO — Recuperação de Elite
9 exercícios com foam roller
A mesma técnica de atletas profissionais para acelerar recuperação e voltar a treinar mais rápido.
É simples assim
Compre e acesse na hora
Email de acesso imediato. Abre no celular, sem instalar nada.
Escolha seu módulo e comece
Pode começar pela Ativação Pré-Treino amanhã mesmo. A ordem é sua.
Execute, sinta a diferença, evolua
Cada exercício tem instrução clara. Sem jargão técnico. Qualquer corredor consegue seguir.
O que muda no seu corpo e na sua corrida
- Pace caindo sem precisar aumentar o volume de treino
- Menos dor nas pernas nos dias seguintes à corrida
- Mais explosão e leveza nas subidas e no sprint final
- Tornozelo, joelho e quadril estáveis mesmo em terrenos irregulares
- Músculo ativado desde o primeiro quilômetro, não o quinto
- Recuperação mais rápida entre os treinos da semana
- Menos medo de lesão, mais consistência no treino
- Corpo funcionando como um sistema completo, não partes isoladas
"Gente do céu, meu pace tava travado dms, parecia q eu tava puxando um caminhão na rua kkkkk. Comecei a fzr as ativações antes de sair e o jogo virou total. A perna fica mto leve, bati meu RP nos 10k ontem iihuuulll! Surreal 🤩"
Mariana Carvalho
"Mano, bizarro como esse esquema do chão quente funciona. Antes eu me matava de fazer força e terminava o longão destruído. Agr parece q to voando. Tô correndo mais rápido e o batimento nem sobe tanto. Outro esporte selocooo"
Rafael Moreira
"Fala Matheus! Cara, eu sempre tive cardio de sobra, mas a perna pesava mto no final da prova, travava legal. Dps q peguei a manha da passada reativa destravou de vez. N tô mais brigando com a rua, tô só deslizando hahaha vlw dms monstro"
Bruno Vasconcelos
Quem Criou Esse Método
Matheus Dalaqua
Educador Físico e Treinador de Corrida
Desenvolvi o Performa 360 depois de ver dezenas de corredores treinarem com dedicação total e continuarem estagnados, porque ninguém ensinava o que fazer ALÉM da corrida. Esse método reúne tudo que funciona, sem enrolação.
É para você se...
- Corre ou quer começar a correr com mais qualidade
- Quer melhorar tempo de prova sem depender de academia
- Já se machucou e quer evitar que isso se repita
- Quer método estruturado, não exercícios aleatórios do YouTube
- Treina no celular, em casa ou em qualquer lugar
Não é para você se...
- Quer resultado sem nenhum compromisso
- Já tem método completo funcionando e não quer mudar nada
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